一人暮らしの女性は野菜不足になりがち!


20・30代の女性に多い、このような悩み。

「外食やコンビニ弁当が多い!」
「バランスのいい食事ができていない!」
「間食が多い」

など、食に対する悩みがあがります。
一人暮らしだと、なかなか料理もできませんよね。
夜帰るのが遅かったり、材料を買っても結局余らせてしまったり…。

でも野菜不足は、栄養不足が影響し、
体調不良を起こしたり便秘がちになったりお肌に悪かったりと女性にとって悪いことづくし(-д-;)


ちなみに、1日に必要な野菜の摂取量は、350~400g

量にすると、左側の写真くらいの量!

どうですか?この量、毎日摂れていますか?

この量を毎日摂取するのは一人暮らしではとても難しいですよね…


だから、1日に摂取しなければならない、足りていない分の野菜を、
野菜以外のもので摂取している方も多いはず。

では例えばなにがあるでしょうか?

◆野菜ジュース
◆青汁
◆サプリメント
◆栄養ドリンク

主婦

わたしはサプリメントで野菜不足を補っています。

錠剤だから持ち運びも便利だし、時間もかけずにすぐ飲める。飲み忘れもほぼないので、ずぼらな私にもピッタリです!

サプリメントを飲むことで、野菜不足を解消できますよね?
栄養士

いいえ!サプリメントでは不十分です!

サプリはあくまでも“補助食品”。だからすべてを補えているわけではないのです!
しかも添加物を使用しているため、栄養成分が本来使用している成分よりも少なくなっているケースもあります。

また、サプリメントは飲み続けないと効果を実感できないため、自分に合うサプリを見つけ出すまでに時間がかかってしまいますね。
主婦

私は野菜ジュースで野菜不足解消をしています!

甘くて飲みやすいし、「野菜を摂ってる~!」って実感できる!
水分も一緒に補給できるし、便秘知らずな気がします!

野菜ジュースを飲むことで、野菜不足を解消できますよね?
栄養士

いいえ!野菜ジュースにはいくつも欠点があります!

まず、野菜ジュースは食物繊維が少ないです。

そして、飲みやすくしているため糖分が多いものもあります。
おいしいからと言って飲みすぎは注意です!糖分の摂りすぎで太ったり糖尿病にも注意すべきですね!
主婦

私は青汁を飲み続けています。
水に溶かして飲むのは面倒だけど、お肌にもいいし、便秘にもなりません。

小分けになっているから旅行のときも持っていけるのがメリットじゃないですか?
青汁なら、野菜不足を解消できますよね?

栄養士

青汁は、野菜不足を解消するのには比較的いい健康食品とされています。

ただ、これも摂取しすぎは要注意。
1日に必要な量を超えてしまうと吐き気、下痢、発疹などを引き起こしてしまう可能性があるのです。
摂取量に注意をして飲むことで、自分の体のためになるでしょう!

<キレイな女性は始めています!>

「野菜不足」と考えると、上記のように

「サプリ」・「野菜ジュース」・「青汁」が思い浮かびますよね。

ただ、今時の20~30代女性は、あるアイテムで野菜不足を解消しているのです!

あるアイテムとは…【酵素ドリンク】です。

ダイエットのアイテムで有名な【酵素ドリンク】ですが、

実は“野菜不足”にも効果的なのです!

そして数ある【酵素ドリンク】の中でも、一番効果的なのが

「ベルタ酵素」という酵素ドリンク。

キレイな女性は、ベルタ酵素で野菜不足を解消しているんですよ

>>若い女性が始めている【ベルタ酵素】をチェック!


飲むだけで野菜不足解消!
165種類の野菜や果物などが含まれているベルタ酵素。
その数、業界1位だそうです!!!
1日40~60ミリリットル飲むだけで、<野菜不足解消!>

低カロリーだから安心!
女性が気になるのはやっぱりカロリー。
でもベルタ酵素は50mlで71キロカロリー♪
野菜ジュースと違って糖分が多いこともないので安心!

便秘知らずに…♪
女性の体の悩みのひとつ。便秘。
ベルタ酵素を飲むことで、消化がとってもよくなるため、驚くほど便秘知らずな体に!これぞ女性の味方!


し か も … ♪

まずは1本お試しで、
44%OFFの、¥4,980で買えちゃう!

サプリや青汁だってそのくらいの値段しますよね?
あるいはこれより高いかも?!

だから、今まで試していた、サプリメントや青汁を、
1ヶ月だけこれに変えてみるのもありかも♪

試してみるだけでも損はないでしょ♪♪

<肌がキレイになっている…?!>

女性に人気の3大美容成分

★ザクロ

★プラセンタ

★ヒアルロン酸

が入っている、美肌効果も高いベルタ酵素。

なかなか摂取する機会がない「プラセンタ」までが手軽に摂取できるので

気づけばお肌がぷるぷる&ツヤツヤ!


<ダイエットしてないのに!体重減ってる!>

酵素をしっかりと取り入れ続けることで、

自然と体が「痩せやすい&太りにくい体」になっていきます。

しかも、ベルタ酵素にはダイエット効果があるので、

がんばれば、一週間で5キロ減らすことも出来るツワモノ。

体の中の毒素を排出しながら酵素を満たしてくれます!

野菜を摂取しながら痩せられるなんて一石二鳥すぎるっ!!!

ベルタ酵素は、ダイエットに効果的であるとされています。
ダイエットは、一ヶ月単位で炭水化物置き換えダイエットの方法をとるとよいようです。中期から長期のダイエットとして、このようなメニューが提案されています。
朝食は、果物とヨーグルト。もしくはお粥です。食事の前に30ミリリットルを飲みます。朝食置き換えで酵素50ミリリットルを飲む方法もあります。
昼食は、そばかうどんで、揚げ物は禁物です。炭水化物は控えめにします。食事の30分から1時間前に、酵素30ミリリットルを飲んでおくと、空腹感がなくなってきます。
おやつには、野草酵素を30ミリリットル飲むと、やはり空腹が抑えられます。
夕食は、焼き魚か煮魚のおかずです。または、鶏肉か豚肉を蒸すか煮るか網焼きしたものです。温野菜を食べましょう。おかずだけか、ご飯はお粥もしくは茶碗3分の1くらいです。ママの悩みの種のひとつとして「子供がなかなか野菜を食べてくれない!」ということ。手作りの野菜ケーキを作ったり、料理の中に細かく刻んだ野菜を入れたりとママは大変な思いをしているみたいです。でも食べないからと言って叱ってばかりではいけません。
そんなママの救世主!野菜ジュースではなく、今の時代は子供でも飲みやすい“酵素”なんです!

VIO脱毛とハイジニーナ脱毛の違いって?

女性の新たなお手入れとして注目されている。VIO脱毛とハイジニーナ。
ハイジニーナとVIO脱毛って同じ部位のデリケートな部位の脱毛を指しますが、この2つの違いとはなんでしょうか。調べてみました★

★VIO脱毛

VIO脱毛は、V(ビキニライン)I(アイライン)、O(お尻のライン)をパーツごとに分けたものです。
多くの女性はVラインを処理する人が多いですが、Iラインを処理することによって女性特有の生理時のムレやかゆみ、痛みを軽減することができます。
Vライン脱毛の場合は、毛を好きな形に残すことができます。vio 脱毛が気になる人はこちらから。

★ハイジニーナ脱毛

ハイジニーナ脱毛は、英語で「衛生的な」という意味を持ちます。
カンタンに言ってしまうと、VIO全部の毛を処理することをいいます。
ハリウッドの女優やグラビアアイドルはだいたいハイジニーナ脱毛が多いそうです。test

私は10年前くらいに脱毛に通っていました。ただ、その頃は脱毛が今みたいにメジャーではなかったため、ターミナル駅に出ないと脱毛サロンなんてありませんでした。だから休みの日にわざわざ都心のターミナル駅まで出なければいけなかったのを覚えています。しかし、今では安価で通える脱毛サロンが次々と登場しており、都心に出なくても通えるのです。例えば立川。ルミネがあり買い物するにも困らない。飲食店などもたくさんあり休日は都心まで出ずともじゅうぶんに楽しめる駅です。立川はターミナル駅でもあり、中央線や青梅線が行き来している多くの人が訪れる街です。
そんな人気脱毛サロンはミュゼプラチナム。TVCMもやっているし、トリンドルちゃんがかわいいですよね!ミュゼは売り上げでも不動の1位で、その人気の秘密は「痛みがない」「安い」「勧誘しない」があります!脱毛のデメリットを全て払拭してくれるのはうれしいですよね!